Tortinha FIT de aveia e atum
Uma tortinha prática, saudável e deliciosa! Crocante por fora e macia por dentro, perfeita para um lanche rápido ou uma refeição leve. Feita com aveia e atum, é rica em proteínas e fibras, sem glúten e pronta em poucos minutos.
Ingredientes
- 1 lata de atum sólido escorrido
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
- 1 colher de sopa de requeijão light ou cream cheese
- Sal e pimenta a gosto
- Cheiro-verde picado a gosto
Modo de Preparo
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Em uma tigela, misture o atum, o ovo, a aveia, o requeijão, o sal, a pimenta e o cheiro-verde até formar uma massa homogênea.
- Divida a massa em forminhas de muffin untadas ou de silicone, pressionando bem para formar a cestinha.
- Asse por cerca de 20-25 minutos ou até dourar.
- Sirva quente ou fria. Fica crocante por fora e úmida por dentro!
Essa tortinha fit é ideal para quem busca uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor. A aveia substitui a farinha de trigo, deixando a receita sem glúten e mais nutritiva. O atum garante um recheio proteico e saboroso, enquanto o requeijão light dá a cremosidade na medida certa. Perfeita para o lanche da tarde, para levar na marmita ou como entrada em um jantar especial. Experimente variar os temperos: orégano, páprica ou ervas finas também combinam muito bem! Bônus de boas-vindas até R$ 5.000 + 100 rodadas grátis
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